Les personnes actives ont souvent peu de temps à consacrer à leur déjeuner pour avancer sur un dossier, faire une course ou encore faire du sport. D’autres mangent régulièrement au restaurant. Ces contraintes ont une incidence sur l’équilibre de ce repas.

Le déjeuner est essentiel pour refaire le plein d’énergie. C’est aussi l’occasion de faire une pause dans la journée. Elle devra être au moins de 20 minutes, au calme… Après une longue matinée, il apporte à l’organisme l’énergie nécessaire à l’après-midi pour tenir jusqu’au dîner. Un déjeuner équilibré apportera de l’ordre de 900 kcal pour un adulte actif. Il sera constitué des 7 groupes alimentaires.

 - 1 légume, en entrée ou en accompagnement, 1 fruit, en entrée ou en   dessert.
 - 1 portion de pâtes, de pommes de terre, de riz… en entrée ou en   accompagnement ou du pain.
 - 1 produit laitier, tel que ou dans une préparation.
 - 1 portion de viande, de poisson ou d’œufs.
 - Un peu de matières grasses, beurre, huile, margarine… dans les   préparations.
 - Un peu de sucre ou un produit sucré, tel que ou dans une préparation.
 - De l’eau à volonté.

Alternatives Herbalife…

Pour les personnes qui « sautent » le déjeuner…
Un shake de Formula 1 - Boisson Nutritionnelle complété par le Complément Alimentaire à Base de Fibres est une bonne alternative. Ce repas est un peu léger par rapport aux recommandations. Il représente cependant une bonne alternative pour reprendre l’habitude de déjeuner. Pour avoir suffisamment d’énergie l’après-midi, une collation sera nécessaire.

Pour les personnes qui prennent une part de quiche, de pizza, un panini…
Un shake de Formula 1 - Boisson Nutritionnelle complété par le Complément Alimentaire à Base de Fibres est une bonne solution pour alterner avec ces repas. Pour obtenir une bonne satiété, le shake sera complété par une salade, un fruit et un aliment céréalier.

Pour les personnes qui déjeunent souvent au restaurant…
Manger au restaurant n’est pas incompatible avec une alimentation équilibrée. On préférera l’entrée au dessert et des légumes en accompagnement… On pourra aussi alterner repas au restaurant et shake de Formula 1 car l’équilibre alimentaire se joue aussi sur la semaine.

Lors d’un contrôle de poids…
Le déjeuner est incontournable. Il peut être traditionnel équilibré ou composé d’un shake de Formula 1 - Boisson Nutritionnelle. Le 2ème shake de la journée peut être pris au petit-déjeuner ou au dîner.